Vous cherchez une idée de déjeuner savoureuse et sans tracas pour votre régime amaigrissant? Battre la faim de midi avec ces 13 recettes de 13 sandwiches saines et délicieuses pour perdre du poids

J'espère que vous aimez toutes 

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1 œuf fait maison 300 calories (1 portion) Ingrédients 2 œufs durs, hachés (temps de cuisson 12-14 min) 1 cuillère à soupe de mayonnaise faible en gras 1 cuillère à café de moutarde dijon 1 cuillère à soupe de jus de citron sel et poivre noir 1 cuillère à soupe de ciboulette une pincée de poivre de Cayenne 3 feuilles d'épinard 2 tranches de pain grillé au blé entier ************** 2 salades de tofu végétalien 270 calories (1 portion) Ingrédients 1 petit branche de céleri 1/2 oignon vert 3 oz de tofu ferme 1 cuillère à soupe de mayonnaise faible en gras 1 cuillère à café de moutarde dijon sel et poivre noir 1/4 c. À thé de curcuma moulu une pincée de poivre de Cayenne 2 tranches de pain grillé au blé entier 1 feuille de laitue ************** 3 fromage de chèvre avec légumes 270 calories (1 portion) Ingrédients 1/4 poivron rouge moyen 1/4 poivron jaune moyen 2 radis 2 tranches de pain grillé au blé entier 2 c. À soupe de fromage de chèvre 1 feuille de laitue 1 oz avocat ************** 4 poivrons rouges avec houmous 280 calories (1 portion) Ingrédients 1/4 poivron rouge moyen 2 tranches de pain grillé au blé entier 2 cuillères à soupe d'houmous 5 feuilles d'épinard 1 oz de fromage feta ************** 5 avocats à l'œuf 320 calories (1 portion) Ingrédients 1/3 avocat 1 cuillère à café de jus de citron 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge 1 œuf dur haché 1 cuillère à soupe de céleri finement haché sel et poivre noir 2 tranches de pain de blé entier grillé 1 feuille de laitue