Prendre soin de son hygiène pendant les menstrues est essentiel pour se sentir à l'aise et prévenir les infections. Voici quelques conseils.

- Changer régulièrement de protection : Changez de serviettes hygiéniques, tampons ou coupes menstruelles toutes les 4 à 6 heures, ou plus fréquemment si nécessaire.

- Se laver régulièrement : Prenez des douches régulières et nettoyez la zone intime avec de l'eau tiède. Évitez les produits parfumés ou agressifs qui peuvent irriter la peau.

- Porter des sous-vêtements en coton : Le coton permet une meilleure respiration de la peau et aide à prévenir l'humidité excessive, réduisant ainsi le risque d'infections.

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- Éviter les douches vaginales : Les douches vaginales peuvent perturber l'équilibre naturel des bactéries et causer des infections.

- Se laver les mains : Lavez-vous les mains avant et après avoir changé votre protection menstruelle pour éviter de transférer des bactéries.

- Changer de vêtements si nécessaire : Si vos vêtements sont tachés ou humides, changez-les pour rester propre et confortable.

En suivant ces conseils, vous pourrez maintenir une bonne hygiène et vous sentir plus à l'aise pendant vos règles.