La mélatonine est reconnue pour ses bienfaits sur les troubles du sommeil. Un aliment en est naturellement riche.

La mélatonine est connue pour être un des meilleurs remèdes pour bien dormir. Cette substance produite naturellement par notre corps est d'ailleurs surnommée l'hormone du sommeil. Elle fonctionne en synchronisant notre rythme circadien (jour-nuit). Quand la nuit tombe, la sécrétion de mélatonine augmente, ce qui favorise l'endormissement. Mais de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, notamment d'insomnies. 

Dans ce cas, un des traitements naturels les plus plébiscités est justement la mélatonine. Disponible en vente libre sous forme de compléments alimentaires, cette substance est aussi présente naturellement dans certains aliments. Un fruit en contient des niveaux particulièrement élevés : la cerise.  

Des chercheurs américains ont justement testé l'efficacité du jus de cerises de Montmorency, une variété particulièrement riche en mélatonine, auprès d'adultes souffrant d'insomnies. Les participants qui buvaient un verre de jus de cerise le matin et un autre le soir s'endormaient en moyenne 30 min plus rapidement. Mais ces résultats de l'étude menée sur un petit nombre de personnes doivent encore être confirmés par d'autres recherches de plus grande ampleur.