Pour éviter ou réduire les ballonnements, il est préférable de consommer des fruits faibles en fructose et en fibres fermentescibles. Voici quelques fruits qui sont généralement bien tolérés.

Bananes

Elles sont faciles à digérer et peuvent aider à réguler la digestion.

Baies

Comme les fraises, les myrtilles et les framboises, elles sont riches en antioxydants et généralement bien tolérées.

Melon

Le melon cantaloup et le melon miel ont une teneur en fibres modérée.

Kiwi

15px;>Il est riche en vitamines et généralement bien toléré.

Papaye

Elle contient des enzymes digestives qui peuvent aider à la digestion.

Il est recommandé de consommer ces fruits en petites quantités pour voir comment votre corps réagit, car la tolérance peut varier d'une personne à l'autre. Évitez les fruits très riches en fructose comme les pommes, les poires, et les prunes, qui peuvent aggraver les ballonnements.

Yolande Jakin