Le thé, notamment vert, est une des boissons préférées des Français. Mais une partie d'entre eux doivent éviter d'en abuser.

C'est prouvé depuis de très nombreuses années, le thé vert est rempli de bienfaits pour la santé. Mais il faut savoir que pour certaines personnes et au-delà d'une certaine dose, le thé vert peut aussi représenter un risque. Il est ainsi recommandé en France de ne pas dépasser 400 mg de thé par jour, c'est qui représente environ 4 à 5 tasses. Cette recommandation vaut pour la population générale. Or, dans certains cas particuliers, il faut revoir cette recommandation à la baisse. 

Il s'agit notamment des femmes enceintes et allaitantes. Elles peuvent boire du thé vert, mais de façon plus modérée : e lles ne doivent pas boire plus de 200 mg de thé par jour, soit 2 à 3 tasses. Le thé vert contient en effet de la caféine, qui en cas d'excès, peut avoir des répercussions sur la grossesse et le développement du bébé.

Le thé vert est également riche en tanins, qui réduisent l'absorption de fer, dont les besoins sont accrus pendant la grossesse. En raison de cet effet sur le fer, les personnes carencées ou végétariennes devraient également limiter la consommation de thé vert. Celui-ci inhibe en effet seulement l'assimilation du fer contenu dans les végétaux. Il diminue aussi l'efficacité du fer sous forme de médicament. Il est donc préférable pour les personnes citées de consommer du thé vert en dehors des repas et de la prise de médicaments à base de fer pour limiter cet effet. En complément, réduire le temps d'infusion est également une solution puisque cela réduit la teneur en tanins dans le thé.

Pour la population générale, une consommation trop importante de thé vert peut aussi provoquer des troubles du sommeil (à cause de la caféine) ou encore un excès de fluor, qui peut fragiliser les os et les dents. Le thé vert, surtout lorsqu'il est de mauvaise qualité, peut en effet en contenir d'importantes quantités. De façon générale, il est préférable de choisir du thé bio et en vrac pour limiter l'exposition aux polluants, notamment aux pesticides. Lire la suite sur https://www.linternaute.com/sante/7349462-article-the-vert-pas-sans-rique-surtout-chez-ces-personnes/#utm_source=MagNews&utm_medium=email&utm_campaign=Actualite_22/02/2025&een=56e4afb524b20c898ad63cea5642b879&seen=2&gbmlus=c563b8e900d80bfce9dec6cc86faaf6d82ba9713e4d59ada015a98dd6e1c968e