Que l’on soit un homme ou femme, nous sommes nombreux à trouver nos bourrelets disgracieux et nous aimerions bien les voir s’effacer. Ces petits ou gros morceaux de masse grasse qui dépassent du jean, qui nous boudinent, et dont on se passerait volontiers.

Bonne nouvelle, avec un peu d’efforts, alimentaires et sportifs, avec de la régularité, vous réussirez à les gommer relativement rapidement.

Comment s’y prendre ?

Les bourrelets sont dus à la masse graisseuse qui est stockée entre la peau et les muscles. Les bourrelets du dos touchent plus facilement les hommes. Au niveau des hanches, on parle des poignées d’amour, et plus bas, de culotte de cheval qui peut être due aux hormones, ou à la morphologie de chacun. Au niveau du ventre, plusieurs causes, dont l’excès de sucre et le manque de renforcement musculaire des abdominaux.

Quelle que soit la zone que vous voulez cibler, n’oubliez pas cependant que vos changements alimentaires auront pour effet de vous faire perdre de manière globale, toute la masse grasse en excès. Votre rééquilibrage alimentaire ne permettra pas de gommer uniquement les bourrelets du dos ou du ventre c’est impossible.

Les exercices proposés ci-dessous ont pour but de raffermir la zone ciblée, afin de l’affiner et la lisser. Combiner le sport cardio, le renforcement musculaire et l’alimentation est le trio gagnant. Un exercice musculaire ne fait pas maigrir la zone anatomique du muscle sollicité, il fait maigrir l'ensemble du tissu adipeux. Par contre le tissu adipeux sus jacent est davantage drainé, la peau est lissée et vous perdez ainsi des centimètres.

Pour le cardio, tous les sports sont bons. Le sport à privilégier sera la corde à sauter, hyper drainante, très cardio en peu de temps. Mais surtout, pratiquez ce qui vous plaît, afin de tenir dans la durée. Bourrelet des hanches, dos, ventre : comment les perdre ? href=https://www.passeportsante.net/fr/forme/sport/Fiche.aspx?doc=bourrelet-hanches-dos-ventre-perdre>LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTE