Les troubles du sommeil affectent une grande partie de la population française et leurs conséquences vont bien au-delà de la simple fatigue. Outre l'irritabilité et la baisse de performance, le manque de sommeil est de plus en plus associé à un risque accru de prise de poids.

n France, un adulte sur deux déclarait souffrir de troubles du sommeil en 2022, et les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes par les symptômes d’ -causes-evolution-de-trouble-du-sommeil-2159904>insomnie, rappelle l’Inserm. Un phénomène massif, qui affecte toutes les générations et perturbe autant les nuits que les journées.

Sur Instagram, le Pr Pierre Philip (@pr.philip), chef du service de médecine du sommeil et psychiatre, s’interroge : mal dormir fait-il vraiment grossir ? Il cite une étude japonaise portant sur plus de 35 000 adultes, montrant que dormir moins de cinq heures par nuit double le risque de prise de poids chez les hommes. Quels mécanismes expliquent ce lien entre sommeil et prise de poids, et surtout, mieux dormir permet-il d’inverser la tendance ?

Pourquoi le sommeil est-il lié à la prise de poids ?

L’Inserm confirme ces mécanismes, indiquant que “la privation de sommeil augmente l’appétit en modulant les hormones qui le régulent (leptine, ghréline, orexine)” et qu’elle entraîne à la fois une hausse des apports alimentaires et une baisse des dépenses énergétiques liée à la fatigue, “d’où un risque de prise de poids”. L’institut souligne aussi qu’un sommeil trop court perturbe le rythme circadien et la synthèse d’hormones comme le cortisol, favorisant une “intolérance au glucose” et un risque accru de diabète de type 2, indépendamment de la prise de poids. Lire la suite sur https://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/le-manque-de-sommeil-favorise-la-prise-de-poids-voici-pourquoi-selon-un-medecin-2201180