Lorsque l'estime de soi est entièrement dépendante du regard de l'autre sur soi ; La personne souffrant de dépendance affective en arrive à n'exister que par l'autre. La dépendance affective impacte tous les domaines de votre vie que ce soit la sphère familiale, amoureuse, professionnelle ou encore amicale.

Notamment, s'il s'agit d'une véritable addiction à l'autre, mais aussi à tout ce qui peut venir combler le vide que vous ressentez, ce terrible manque affectif est la cause de beaucoup de vos souffrances ( dépression , trouble a limentaire ….) Par ailleurs, si vous n'êtes pas encore sûr d'être dépendant affectif, n'hésitez pas à réaliser le test suivant qui vous permettra d'évaluer vos comportements affectifs et votre degré d'attachement aux autres. Il vous apportera des informations importantes pour vous aider à prendre conscience de votre problème.

5 conseils pour arriver à vous libérer

Conseil n°1 : Connaître les origines de votre dépendance affective

Pour se sortir de la dépendance affective, il est essentiel de comprendre d'où elle vient et comment elle régit vos relations. Identifier les origines de son trouble est la première étape pour vaincre la dépendance affective.

Notre troisième conseil pour vaincre la dépendance affective est de vous fixer des limites dans vos relations. Pour continuer l'exemple de la dépendance affective en couple, il n'est pas risqué de parier que vous avez tendance à vous effacer totalement dans vos relations.

Il s'agit dans un premier temps, de prendre du recul sur votre vie et d'aller chercher dans votre enfance les éléments qui ont pu causer votre dépendance.

Conseil n°2 : Comprendre comment la dépendance affective affecte vos relations

Faire le point sur vos relations amoureuses est important car c'est souvent là que la dépendance affective fait le plus de dégâts. Cela vous permettra notamment de répondre à la question suivante : pourquoi mes relations amoureuses se répètent ? Une fois que vous comprendrez comment vos relations sont impactées, vous pourrez plus facilement vaincre la dépendance affective. En effet, les relations du dépendant affectif sont souvent déséquilibrées parce qu'il s'efface au contact de l'autre et s'enferme dans sa relation comme si c'était le seul moyen d'exister. Son attachement à l'autre ne se forme pas à travers le partage mais à travers la peur de l'abandon.

Conseil n°3 : Fixez-vous des limites dans vos relations

Notre troisième conseil pour vaincre la dépendance affective est de vous fixer des limites dans vos relations. Pour continuer l'exemple de la dépendance affective en couple, il n'est pas risqué de parier que vous avez tendance à vous effacer totalement dans vos relations. Lire la suite sur https://www.linfodrome.com/beaute-bien-etre/102975-sante-mental-cinq-cles-pour-echapper-a-la-dependance-affective